• Про нас
  • Контакти
Вівторок, 3 Жовтня, 2023
Молодіжний портал Волині
  • Головна
  • Анонси
  • Новини
  • Відео
  • Фото
  • База знань
  • Думки
  • Ті хто працює з молоддю
    • Молодіжні простори Волині
    • Громадські організації
Результату немає
View All Result
  • Головна
  • Анонси
  • Новини
  • Відео
  • Фото
  • База знань
  • Думки
  • Ті хто працює з молоддю
    • Молодіжні простори Волині
    • Громадські організації
Результату немає
View All Result
Молодіжний портал Волині
Результату немає
View All Result
Головна Новини

Які найкращі способи для висловлення своїх емоцій?

Які найкращі способи для висловлення своїх емоцій?

Самовираження – це чудовий спосіб ідентифікувати емоції та працювати з ними. Нижче ми пропонуємо список практик, які можуть допомогти у висловленні та переживанні емоцій.

МИСТЕЦТВО

Мистецтво може допомогти нам виразити, що ми відчуваємо, коли у нас немає слів або ми не хочемо їх використовувати. Існує багато різних способів використання мистецтва як самовираження. Ось кілька ідей, щоб почати:

Колаж: виріжте зображення з журналів і газет, які відгукуються вам та зображають ваші почуття. Наклейте їх на папір або листівку, щоб створити настрій-колаж.

Намалюйте дерево: намалюйте, яким би ви були деревом. Подумайте, чи воно високе, чи вічнозелене, чи фруктове чи квітне тощо.

Мандала: Мандала на санскриті означає коло. Це індуїстські та буддійські символи Всесвіту, які часто використовуються в медитації. Розмальовка мандали може допомогти вам розслабитися, і ви можете використовувати кольори, щоб виразити свої почуття. Ви можете знайти безплатні шаблони в Інтернеті або намалювати власні.

ЗАПИСИ У ЩОДЕННИК

Вести щоденник – це чудовий спосіб розібратися зі своїми почуттями, проблемами або цілями. Вам не потрібно писати щодня, тільки тоді, коли маєте бажання.

?Писати можна в будь-який час доби.

?Ви можете писати скільки завгодно, навіть використовуючи маркери, щоб виділити важливе, якщо хочете.

?Ви можете писати від руки або друкувати свій щоденник, якщо вам це простіше – вирішувати вам.

КРЕАТИВНЕ ПИСЬМО

Креативне письмо – це потужний спосіб виразити свої емоції.

? Ви можете спробувати написати вірші, оповідання чи навіть п’єсу.
? Ви можете писати щотижня або як завгодно часто виділяти час, щоб створити свій художній світ.
? Ви можете писати на комп’ютері чи від руки, видалити чи знищити після, або зберегти, щоб озирнутися – вирішувати вам.

ТРЕКЕР НАСТРОЮ

Фіксування настрою може допомогти вам визначити закономірності та відстежувати зміни. Ви можете спробувати різні способи:

?Оцініть свої почуття за шкалою від 1 до 10 і записуйте це щодня.
?Розфарбуйте відрізок кола або один квадрат у зошиті в клітинку.
?Використовуйте колір, який відображає ваші почуття.
?Заповнюйте коло/клітинку протягом місяця, і у вас буде візуальне уявлення про свої почуття за цей час.
?Використовуйте додатки. Доступно багато програм для відстеження настроїв. Майте на увазі, що деякі можуть бути платними.

ПоділитисяПоділитисяНадіслати
Попередня новина

«Єдині» – 28 днів підтримки у переході на українську мову

Наступна новина

Розмовляй Українською: українські слова, які навмисне замінила радянська влада

Наступна новина
Розмовляй Українською: українські слова, які навмисне замінила радянська влада

Розмовляй Українською: українські слова, які навмисне замінила радянська влада

Відбудеться захід з нагоди Дня родини

Відбудеться захід з нагоди Дня родини

Навички петриківського розпису всього за 10 онлайн-уроків

Навички петриківського розпису всього за 10 онлайн-уроків

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Новини

Конкурс проєктів для громадських організацій
Новини

Конкурс проєктів для громадських організацій

Громадська організація «ЮсСфера» оголошує конкурс з пошуку постачальника обладнання (меблі) для молодіжного обміну
Анонси

Громадська організація «ЮсСфера» оголошує конкурс з пошуку постачальника обладнання (меблі) для молодіжного обміну

ВідНОВА:UA у Маневичах: перший національний обмін у цьому році
Новини

ВідНОВА:UA у Маневичах: перший національний обмін у цьому році

Громадська організація «YouthСфера» оголошує конкурс на позицію організатора забезпечення проведення заходу в межах проєкту ”ВідНОВА:UA”
Анонси

Громадська організація «YouthСфера» оголошує конкурс на позицію організатора забезпечення проведення заходу в межах проєкту ”ВідНОВА:UA”

Громадська організація «YouthСфера» оголошує конкурс на позицію комунікаційного менеджера / комунікаційної менеджерки в рамках проєкту ”ВідНОВА:UA”
Анонси

Громадська організація «YouthСфера» оголошує конкурс на позицію комунікаційного менеджера / комунікаційної менеджерки в рамках проєкту ”ВідНОВА:UA”

Громадська організація «YouthСфера» оголошує конкурс з пошуку та відбору постачальника будівельних матеріалів  для ремонту приміщення
Анонси

Громадська організація «YouthСфера» оголошує конкурс з пошуку та відбору постачальника будівельних матеріалів для ремонту приміщення

Громадська організація «YouthСфера» оголошує конкурс на позицію: організація та проведення сплавів на байдарках
Анонси

Громадська організація «YouthСфера» оголошує конкурс на позицію: організація та проведення сплавів на байдарках

ВІДНОВА:UA – НАЦІОНАЛЬНА ПРОГРАМА ЗАЛУЧЕННЯ МОЛОДІ ДО ВІДНОВЛЕННЯ УКРАЇНИ
Новини

ВІДНОВА:UA – НАЦІОНАЛЬНА ПРОГРАМА ЗАЛУЧЕННЯ МОЛОДІ ДО ВІДНОВЛЕННЯ УКРАЇНИ

Весна. Дебати. Луцьк
Анонси

Весна. Дебати. Луцьк

У Луцьку презентували графічну новелу про війну та виставку портретів українців
Новини

У Луцьку презентували графічну новелу про війну та виставку портретів українців

Терміновий пошук учасників на волонтерський проект на Мальті
Анонси

Терміновий пошук учасників на волонтерський проект на Мальті

Пошук учасників на волонтерський проект “Solidarity has no age” в Гданську
Анонси

Пошук учасників на волонтерський проект “Solidarity has no age” в Гданську

Молодіжний портал Волині

Молодіжний портал Волині – це онлайн-ресурс можливостей і корисної інформації для старшої учнівської, студентської молоді області та усіх тих, хто з нею працює.

Останні новини

  • Конкурс проєктів для громадських організацій 09.08.2023
  • Громадська організація «ЮсСфера» оголошує конкурс з пошуку постачальника обладнання (меблі) для молодіжного обміну 26.06.2023
  • ВідНОВА:UA у Маневичах: перший національний обмін у цьому році 15.06.2023

Інформація

  • Про нас
  • Контакти

Контакти

  •  Волинська область, місто Луцьк
  •  (+38) 063 41 36 045
  • promolod.volyn@gmail.com

Copyright 2020 © "Молодіжний портал Волині"/ Розробка та підтримка сайту Massimo Agency | massimo.in.ua

Результату немає
View All Result
  • Головна
  • Відео
  • Анонси
  • Думки
  • Можливості
  • Ті хто працює з молоддю
  • Фото
  • База знань

Copyright 2020 © "Молодіжний портал Волині"/ Розробка та підтримка сайту Massimo Agency | massimo.in.ua

X