• Про нас
  • Контакти
Субота, 20 Серпня, 2022
Молодіжний портал Волині
  • Головна
  • Анонси
  • Новини
  • Відео
  • Фото
  • База знань
  • Думки
  • Ті хто працює з молоддю
    • Молодіжні простори Волині
    • Громадські організації
Результату немає
View All Result
  • Головна
  • Анонси
  • Новини
  • Відео
  • Фото
  • База знань
  • Думки
  • Ті хто працює з молоддю
    • Молодіжні простори Волині
    • Громадські організації
Результату немає
View All Result
Молодіжний портал Волині
Результату немає
View All Result
Головна Новини

Які найкращі способи для висловлення своїх емоцій?

Які найкращі способи для висловлення своїх емоцій?

Самовираження – це чудовий спосіб ідентифікувати емоції та працювати з ними. Нижче ми пропонуємо список практик, які можуть допомогти у висловленні та переживанні емоцій.

МИСТЕЦТВО

Мистецтво може допомогти нам виразити, що ми відчуваємо, коли у нас немає слів або ми не хочемо їх використовувати. Існує багато різних способів використання мистецтва як самовираження. Ось кілька ідей, щоб почати:

Колаж: виріжте зображення з журналів і газет, які відгукуються вам та зображають ваші почуття. Наклейте їх на папір або листівку, щоб створити настрій-колаж.

Намалюйте дерево: намалюйте, яким би ви були деревом. Подумайте, чи воно високе, чи вічнозелене, чи фруктове чи квітне тощо.

Мандала: Мандала на санскриті означає коло. Це індуїстські та буддійські символи Всесвіту, які часто використовуються в медитації. Розмальовка мандали може допомогти вам розслабитися, і ви можете використовувати кольори, щоб виразити свої почуття. Ви можете знайти безплатні шаблони в Інтернеті або намалювати власні.

ЗАПИСИ У ЩОДЕННИК

Вести щоденник – це чудовий спосіб розібратися зі своїми почуттями, проблемами або цілями. Вам не потрібно писати щодня, тільки тоді, коли маєте бажання.

?Писати можна в будь-який час доби.

?Ви можете писати скільки завгодно, навіть використовуючи маркери, щоб виділити важливе, якщо хочете.

?Ви можете писати від руки або друкувати свій щоденник, якщо вам це простіше – вирішувати вам.

КРЕАТИВНЕ ПИСЬМО

Креативне письмо – це потужний спосіб виразити свої емоції.

? Ви можете спробувати написати вірші, оповідання чи навіть п’єсу.
? Ви можете писати щотижня або як завгодно часто виділяти час, щоб створити свій художній світ.
? Ви можете писати на комп’ютері чи від руки, видалити чи знищити після, або зберегти, щоб озирнутися – вирішувати вам.

ТРЕКЕР НАСТРОЮ

Фіксування настрою може допомогти вам визначити закономірності та відстежувати зміни. Ви можете спробувати різні способи:

?Оцініть свої почуття за шкалою від 1 до 10 і записуйте це щодня.
?Розфарбуйте відрізок кола або один квадрат у зошиті в клітинку.
?Використовуйте колір, який відображає ваші почуття.
?Заповнюйте коло/клітинку протягом місяця, і у вас буде візуальне уявлення про свої почуття за цей час.
?Використовуйте додатки. Доступно багато програм для відстеження настроїв. Майте на увазі, що деякі можуть бути платними.

ПоділитисяПоділитисяНадіслати
Попередня новина

«Єдині» – 28 днів підтримки у переході на українську мову

Наступна новина

Розмовляй Українською: українські слова, які навмисне замінила радянська влада

Наступна новина
Розмовляй Українською: українські слова, які навмисне замінила радянська влада

Розмовляй Українською: українські слова, які навмисне замінила радянська влада

Відбудеться захід з нагоди Дня родини

Відбудеться захід з нагоди Дня родини

Навички петриківського розпису всього за 10 онлайн-уроків

Навички петриківського розпису всього за 10 онлайн-уроків

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Новини

Молодь Волині вражає!
Новини

Молодь Волині вражає!

Увага! Молодіжний обмін!
Новини

Увага! Молодіжний обмін!

Молодіжним лідерам вручили подяки
Новини

Молодіжним лідерам вручили подяки

“Ультрамарафон для всіх” завітає на Волинь
Новини

“Ультрамарафон для всіх” завітає на Волинь

Конкурс творчих проєктів “Код Нації” до Дня Незалежності України
Новини

Конкурс творчих проєктів “Код Нації” до Дня Незалежності України

Шукають молодіжні центри
Новини

Шукають молодіжні центри

Безкоштовна психологічна реабілітація на Волині
Новини

Безкоштовна психологічна реабілітація на Волині

У Луцьку вперше відзначили День української державності
Новини

У Луцьку вперше відзначили День української державності

Курси-онлайн української мови
Новини

Курси-онлайн української мови

Стартував онлайн-курс Be Brave Like Ukraine: як формувалася українська ідентичність та сміливість
Анонси

Стартував онлайн-курс Be Brave Like Ukraine: як формувалася українська ідентичність та сміливість

Відеоінструкція «Онлайн-тестувальник: як користуватися, про що пам’ятати учасникові»
Новини

Відеоінструкція «Онлайн-тестувальник: як користуватися, про що пам’ятати учасникові»

Запущено платформу «Ментори в тилу»
Новини

Запущено платформу «Ментори в тилу»

Молодіжний портал Волині

Молодіжний портал Волині – це онлайн-ресурс можливостей і корисної інформації для старшої учнівської, студентської молоді області та усіх тих, хто з нею працює.

Останні новини

  • Молодь Волині вражає! 19.08.2022
  • Увага! Молодіжний обмін! 18.08.2022
  • Молодіжним лідерам вручили подяки 17.08.2022

Інформація

  • Про нас
  • Контакти

Контакти

  •  Волинська область, місто Луцьк
  •  (+38) 063 41 36 045
  • promolod.volyn@gmail.com

Copyright 2020 © "Молодіжний портал Волині"/ Розробка та підтримка сайту Massimo Agency | massimo.in.ua

Результату немає
View All Result
  • Головна
  • Відео
  • Анонси
  • Думки
  • Можливості
  • Ті хто працює з молоддю
  • Фото
  • База знань

Copyright 2020 © "Молодіжний портал Волині"/ Розробка та підтримка сайту Massimo Agency | massimo.in.ua

X